Espace Santé Sud Revermont, 51 Route de Montagnat, 01250 Tossiat. Consultations nutrition en cabinet et en visio Bourg en bresse et alentours, Ain et plus loin :) Téléphone : 06.07.95.24.64. Courriel : fnoeldieteform@yahoo.fr ATTENTION : POUR LES PATIENTS SUIVIS A LA CLINIQUE CONVERT NE PAS UTILISER CES MOYENS DE CONTACT. APPELER LA CLINIQUE. MERCI
28 Mars 2013
Ecouter ses sensations alimentaires, c'est apprendre/réapprendre à repérer les signaux que notre corps nous envoie:
http://dieteform-01.over-blog.fr/article-20326531.html
C'est aussi prendre le temps pour chaque prise alimentaire, créér les bonnes conditions, mastiquer,déguster...
Pour celà la pleine conscience est une grande aide : nous avons donc dégusté un morceau de chocolat à l'orange et aux éclats d'amande, en nous concentrant sur l'odorat, la vue, l'audition, le toucher et le goût.
Puis nous avons fait un exercice de dégustation afin de côter le plaisir alimentaire au fil des bouchées.
Petits rappels :) Conseils pour manger à sa faim
http://dieteform-01.over-blog.fr/article-33368306.html
http://dieteform-01.over-blog.fr/article-33368408.html
Prochain atelier : le lundi 8 avril, même lieu, même heure :)
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