Le contrôle alimentaire

J'aborde souvent cet aspect en consultation. Il peut s'agir d'une situation, mais aussi tout simplement, de notre façon d'être.

Par exemple, quand une personne dit qu'elle ne peut pas finir son repas sans une touche sucrée et qu'elle veut la supprimer, comme le carré de 🍫 ou les petits 🍪

Quelles sont les conséquences :
Quelle énergie met-elle dans ce contrôle ? 
Quel est son comportementalimentaire suite à cette restriction qu'elle souhaite s'imposer ? 
Quelles sont les émotions, les pensées (sur les aliments souvent catégorisés en bons ou mauvais, sur elle même ),  les ressentis qui entourent ce contrôle, et meme sur sa vie ? 

Observer tous ces points peut permettre de prendre de la distance et au final peut être, d'accepter le fait d'être "un petit bec sucré "parce que ça fait partie de soi ? 😊

#diététicienne #bienveillance #restrictioncognitive