2ème atelier thérapeutique : écouter ses sensations alimentaires

Publié le par Florence Noël, diététicienne nutritionniste

Ecouter ses sensations alimentaires, c'est apprendre/réapprendre à repérer les signaux que notre corps nous envoie:

 http://dieteform-01.over-blog.fr/article-20326531.html

 

C'est aussi prendre le temps pour chaque prise alimentaire, créér les bonnes conditions, mastiquer,déguster...

 

Pour celà la pleine conscience est une grande aide : nous avons donc dégusté un morceau de chocolat à l'orange et aux éclats d'amande, en nous concentrant sur l'odorat, la vue, l'audition, le toucher et le goût.

 

Puis nous avons fait un exercice de dégustation afin de côter le plaisir alimentaire au fil des bouchées.

 

 

Petits rappels :) Conseils pour manger à sa faim

http://dieteform-01.over-blog.fr/article-33368306.html

http://dieteform-01.over-blog.fr/article-33368408.html

 

Prochain atelier : le lundi 8 avril, même lieu, même heure :)

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