Pour ne pas se retrouver pris au dépourvu au moment de faire le repas, il faut avoir les bons ingrédients. Qui dit bons ingrédients, dit placard, frigo et congélateur, judicieusement remplis. Quand on dispose de toute une palette de produits différents,...

Chassez les parasites Vous êtes à table, devant votre assiette. Chassez les parasites autour de vous. Ne lisez pas le journal, ne regardez pas la télé, ne vous lancez pas dans un débat politique passionné. Soyez à ce que vous faites : simplement manger....

Ressentez la faim Essayez de ne rien manger pendant quatre heures. Si cette idée vous effraie, il se peut que vous ayez peur d’avoir un malaise. Vous pourrez vérifier concrètement qu’il ne se passe rien de dramatique ! Le conseil : le but est de nouer...